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それは高校生の頃。17歳ながらにお腹の肉がすごく、それが嫌で腹筋しまくってた頃。
1日に５００回はやっただろうか。一丁前に気合いだけはあったので1か月も続いた。我ながらに凄いと思う。
けど腹筋が「こんにちは」することは無かったな。
少し前のオカンもそう。
テレビに感化されたのか、二の腕を引き締めるためにペットボトルを持ってやる例のアレを頑張っている。
オカンもオカンなりに頑張った。けど二の腕のたるみは相変わらずこんにちはしている。
今日のテーマは部分痩せ！
テレビなどのメディアでは部分痩せというワードが散見されます。けど、あれって本当に効果があるのか？
そもそも部分痩せって出来るものなのか？腹筋５００回を1か月しても無理だったのにどうなんだい！
ということであれから10年以上が経ち、知識や経験もかなり蓄積されたいま、部分痩せが可能かどうかについてお話ししていきます。
【結論】部分痩せは不可能
結論からいうと部分痩せは不可能です。
色んな研究やトレーナー・トレーニーが実験したり自分の身体で試していますが、、、
部分痩せというものは無理！出来ない！
これが結論です。
ですのでオカンがやってた二の腕のプルプルを無くしたくてやる例のやつでは部分痩せは出来ません。
もちろん僕が高校生のころにやってた腹筋５００回も、あれではお腹のお肉を落とすことはできません。
クソ！！シックスパックと彼女を手に入れる夢が！！！
脂肪が燃焼されるメカニズム
そもそも脂肪が燃焼されるメカニズムについてお話ししていきます。
運動して血糖値が下がると、膵臓から「グルカゴン」というホルモンが分泌されます。
膵臓から分泌されたグルカゴンは血液のなかに放たれるんですが、このグルカゴンによって脂肪が「遊離脂肪酸」に変化。
この「遊離脂肪酸」がエネルギーとして使われるように。
グルカゴンは筋トレをした部位に分泌される訳じゃなく、膵臓から血液を通して全身を駆け回っていきます。
なので腹筋をしたからといってお腹周りの脂肪にグルカゴンが集中して分泌というわけじゃないんです。
スポンサーリンク もう、これ以上振り回されてはいけない。 テレビでもネットの記事でも「ダイエット」に関する情報 …
それでももし痩せたいのであれば、この記事を参考にしてください。
例えばお腹のお肉を減らしたいのであれば、全身のダイエットを進めながらお腹の脂肪が減っていくのを待つしかありません。
じゃあ筋トレは意味がないの？→意味はメチャクチャあります
じゃあ今までやってた腹筋５００回は！オカンの二の腕はどうなっちゃうんだよ！そう思った方も多いハズ。
せっかく頑張ったのに努力が水の泡なんて。そりゃ嫌ですよね。
ですが体を美しく見せるためには筋トレってメッチャ重要なんです！
もちろんダイエットを進めていく必要がありますが、その脂肪が少しずつ無くなってきたとき筋トレの効果が目に見えて出てくるんです。
筋トレをすることで当然ながら筋肉がつきます。
そしてダイエットによって脂肪が減ってきたとき、うっすらとですが筋肉が見えてくるのです。
これがいわゆるメリハリのある体ってやつです！
メリハリができること。下がっていた体がキュッと上がること。
これにより例え脂肪量が同じだったとしても見た目の印象はガラリと変わります。
なので見た目を良くするために筋トレは本当に大切です！ぜひそのまま頑張ってください
脂肪を減らしたいと思って筋トレすると、思った効果と違うものになってしまう
以上が部分痩せについてです。
スポンサーリンク これだけ筋トレをしているのに痩せない。なんでだろう。 こんなに大変な思いをしているのに体重が …
こちらの記事でも書いていますが、痩せようと思って筋トレだけしていると、効果が出てこないで諦めてしまうという結果になりかねません。
部分痩せなんて存在しない。ダイエットビジネスが造った言葉なんだ。
そういった認識を持つと良いでしょう。
脂肪を減らすならダイエット。筋肉をつけたいなら筋トレ。
しっかりと区別することで、正しく・美しく・確実に自分の理想とする体に近づけていけたら良いですね！