ジムに行きたい！コロナ感染を防ぐために気を付けていること

ジムに行って体を動かしたい。でもコロナ感染が心配、、、。

感染者数もかなり増えているなか、ジムという３蜜になりやすい環境に行くのはどうかと躊躇する方も多いハズ。

外出自粛の影響で体重が増えた、身体がなまって仕方ない、運動できずストレスが溜まっている。

色んな人がいるとは思います。

自分自身、感染者が割と多い千葉県に住んでいながらほぼ毎日のようにジムに通っております。

ただ、なにも考えず好きな時間帯に場所も選ばずに行っているわけではありません。

この３つを意識することで３蜜を回避でき、感染リスクも大きく減らすことが可能です。

今回は感染リスクを少しでも減らすためにジム通いで気を付けていることをご紹介したいと思います。

これによってジムに行きたいけど怖くていけない。でも通いたい！と言う人の参考に少しでもなれば幸いです。

ジムの種類によって人の密着度が大きく異なる

同じ「ジム」と言えど、種類によって人の密着度は大きく異なります。

大きくわけるとこのような分類が出来ますが、ジムの種類によって３蜜、特に会員同士がどれだけ密接しているかが変わってきます。

感染リスクを少しでも抑えるためにはどこを選べば良いのか。

２４時間型ジムが会員同士の密着の１番少ないジムであり、個人的に最もオススメできるジムです。

では具体的にどんな雰囲気なのかご説明していきます。

①公営ジム

市や県がやっている体育館などに併設されているジムです。

アルコール消毒や感覚を空けるなど基本的な感染症対策は運営側で徹底しているものの、グループでトレーニングしたり、休憩スペースで談笑したりと割と密着度が高い傾向にあります。

※ジムによって雰囲気が大きく変わります。あくまで平均値のお話です。

料金が安いため学生なども多く、特に夕方以降は混むので正直なところあまりオススメはしません。

②大手フィットネスクラブ

プールや入浴設備・スタジオプログラムなどが豊富にある、フィットネス初心者向けのジムです。

営業時間内はスタッフも常駐しているので、感染対策についてはかなり目を光らせているので一見するとオススメのように思います。

※あくまで個人的な見解です。

緊急事態宣言が発令される前、千葉県のジムでも集団感染がありましたが、いわゆる「大手フィットネスクラブ」と言えるようなタイプでした。

オススメできない大きな理由としては会員同士の密着度がかなり高いこと。

年齢層も高く、グループあるいはジム内の友人同士でお喋りを楽しむ傾向にあるからです。

実際、「運動２割：お喋り８割」という会員も多く、密着度はかなり高い環境と言えます。

もし近所に複数のジムがあって選べるなら、大手フィットネスクラブは避けるのが無難でしょう。

③２４時間型ジム

そして１番オススメできる２４時間型ジム。

エニタイムやＪＯＹＦＩＴ、ＦＡＳＴＧＹＭなどがありますが、会員同士の密着度はかなり少ないです。

トレーニングを終えたら誰とも喋らずに帰る。あくまでも体を動かすことだけを目的としているので、最も３蜜になりにくい環境と言えます。

※ただ、マシン同士の感覚が狭い傾向にあるので距離感には注意する必要があります。

コロナで躊躇しているけど、どうしても通いたい。そんな人は２４時間型ジムをチョイスするのが良いでしょう。

人の少ない時間帯に通うことが大切

３蜜を避けるためには場所だけでなく時間帯もメチャクチャ大切です。

どこのジムでも言えることですが１８時～２１時はものすごく混みます。人で溢れかえります。

会員同士の接触が少ない２４時間型ジムですら、上記の時間帯はすぐ隣に人がいることも多いのです。

時間帯をズラすことで混み具合がかなり変わってきます。その時間帯めがけて通うことで、安心安全・感染リスクを大きく減らすことができます。

早朝or深夜が１番オススメ

ジムの種類に限らずどこでも空いている時間帯というのが存在します。

とくに「早朝」と「夜」は人がかなり少ないです。

とくに２４時間型ジムでは年齢層も比較的若いので、早起きしてジムに通う人もかなり少ないです。

逆に２２時を過ぎた頃も、みんな明日に備えて帰宅している人が多いので狙い目。

夜０時くらいに行くと、早朝と同様２～３人くらいしかいません。

また、どうしても日中にしか行けない人は１２時～１３時が割と空いているのでオススメです。

早朝・深夜ほどガラガラという訳ではありませんが、お昼ごはんを食べるために帰宅する人がほとんどなので、会員同士の距離を保つことができます。

感染を少しでも防ぐためにジム内で気を付けたいこと

感染リスクを下げるためのジム選び・時間帯はなんとなくわかったと思います。

ですがジム内での立ち回りや意識も、リスクを減らすためには大切です。

ジム側も感染対策は徹底していますが、使う側の意識がなければ効果が半減してしまいます。

どれも当たり前のことですが、周囲を見ると出来ていない人も多いです。

まずは自分がしっかりと気を付けることで自分を含めた色んな人への感染リスクを下げることができます。

苦しくてもマスクは絶対装備

身体を動かしながらのマスクはめちゃくちゃ苦しいです。息切れがハンパない。

ですが飛沫物で感染させるリスクがあるので、どんなに辛くてもマスクは着けています。

こんな着け方をしている人がたまにいますが、いくら苦しくても鼻までしっかりと覆うように心がけましょう。

シャワーや更衣室は極力使わない

シャワーや更衣室もほとんど使いません。

着替えは車のなかで済ませますし、汗をかいたとしても車内で汗ふきシート→家でシャワーという流れをとっています。

ジムの滞在時間をなるべく減らすため、着替えやシャワーはジムでは行いません。

使う前後で消毒を徹底

マシンやダンベルを使う前後で、しっかりと消毒するように心がけています。

どの会員も使った後はマナーとして消毒する傾向にありますが、なかには拭きが甘い人も、、、。

ですので自分が使う前には消毒してから触るようにしています。

前に使用していた人がどれだけ綺麗に拭いていたかわかりません。だからこそ自分が確実に消毒することで感染リスクを下げていきます。

グループトレーニングは絶対にしない

友達とおしゃべりしながらトレーニング。楽しいです。ジムでの醍醐味と言えるかも知れません。

ですが今は３蜜を避けなければなりませんので、２人以上でのトレーニングは絶対にしません。

また、トレーニングが終わったら速攻で帰るようにしています。

ウィルスにうつらない・うつさない為にも、会員同士の距離をしっかりと取るよう心がけましょう。

こんな時期だからこそ１人１人の意識が大切

以上がコロナウィルスの感染を少しでも減らすためにジムで工夫していることになります。

こういった意識が大切になります。

ジムに行かないことが最善の防止対策になりますが、身体を動かさないことで別の不調がでてくることも。

ですので、まずは自分自身がしっかりと対策を打っておくこと。この意識・心がけが何より大切だと思います。